Magamról

Védőnői képesítésemet a DE Egészségügyi Karán szereztem. Fő feladatom a nővédelem és a gyermekek egészséges testi és lelki fejlődésének elősegítése. Munkám során rengeteg kismama számolt be nekem a várandósság és a szülés után kellemetlen intim tünetekről, és szívügyemnek tekintettem, hogy ezeken a problémákon is tudjak segíteni. Ezeknek a megoldását a főiskolán nem tanítottak nekünk, és a kismamák is csak félve beszéltek róluk. 2002-ben elvégeztem a Kriston Andreánál az intim torna trénerképzést, majd 2016-ban megtanultam a nemzetközileg is elfogadott Kegel tornát, ezután elsajátítottam a gátizom fejlesztésre ható ősi jóga gyakorlatokat és a gáti relaxációt. Igyekszem részt venni a Magyarországon fellelhető összes tudományos képzésen, ami a női kismedence egészségéségének megtartásával kapcsolatos. 

20 éve vezetek intim tréning tanfolyamokat, és nagy örömömre szolgál, hogy rengeteg nőnek tudtam segíteni a kellemetlen tünetek megszűntetésében.

Három gyermekem van, így volt szerencsém magamon is megtapasztalni a gátizom torna áldásos hatását.

Az otthon töltött évek alatt elvégeztem a DE Népegészségügyi Iskola mesterképzését, ahol okleveles egészségfejlesztési szakember MSc. képesítést kaptam. Így még nagyobb felkészültséggel tudom átadni mindazt a tudást, amire szert tettem.

Első szakdolgozatomat a stressz kezeléséről, és a pszichoszomatikus tünetképzésről írtam, diplomamunkámat pedig a különböző gátizom fejlesztési technikákról. Dolgozatomban javaslatokat tettem arra vonatkozóan, hogy kívánatos lenne, ha a gátizomtorna szerepelne a gyógyítási protokollban, és csak a torna sikertelensége esetén jönne szóba a műtéti megoldás. Végeztem egy kutatást az intim torna hatásáról, a tanfolyamomon részt vett nők körében. Vizsgáltam a torna jótékony hatását a stressz inkontinenciára, a hólyag süllyedéses panaszokra és az aranyeres panaszokra. Dr. Kósa Karolina, tanszékvezető biztatására egy cikket is írtam belőle, mely a Védőnő újságban került megjelenésre.

Számos előadást tartottam laikusoknak és orvosoknak is. 2006-ban a DE Nőgyógyászati Klinikára hívtak meg, hogy beszéljek a nőgyógyász szakorvosoknak a gátizom tornáról. Akkor még újdonságnak számított az intim izmok trenírozása, de ma már sok esetben az orvosok javaslatára jönnek hozzám a tanfolyamra a jelentkezők.

A közelmúltban vettem részt a legújabb szakmai irányelveknek megfelelő, államilag is elfogadott akkreditált továbbképzésen, ahol a Bizonyítékokon Alapuló Orvoslás (Evidence Based Medicine) szakmai követelményeinek megfelelő legújabb gátizomfejlesztési technikákat tanultam meg. Itt sajátítottam el a funkcionális gátizom tornát, vagy más néven kismedemce tornát, melyet kizárólag egészségügyi végzettségű szakemberek oktathatnak, és hozzátettem a mesterképzésen tanult egészségfejlesztési módszereket. Ezeket az új ismereteket szeretném átadni a tanfolyamomon.

Nagy szeretettel várok minden olyan hölgyet, aki szeretné a női egészségét sokáig megőrizni.

 

Végzettségeim:

• DE Egészségügyi Kar - Védőnő szak
• DE Népegészségügyi Kar mesterszak - Okleveles népegészségügyi szakember (Egészségfejlesztés szakirány) MSc.
• Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet - Természetgyógyász - Reflexológus

 

Képzettségeim:

• Kriston intim torna tréner - 2002.
• Funkcionális gátizom torna tréner (kismedence torna) - 2016.
• A medencefenék relaxációja - A gátizomtorna jógában használatos gyakorlatai - 2017.
• Család, Gyermek, Ifjúság Egyesület - Facilitátor (csoportvezető)- 2018.
• Család, Gyermek, Ifjúság Egyesület - Mediátor (közvetítő - párkapcsolati és egyéb konfliktus helyezekben) - 2019.
• Alternatív fizioterapeuta - 2024.

 

Előadások, melyeket felkért előadőként tartottam:

• Az "intim torna" hatásai - DE Szülészszeti és Nőgyógyászati Klinkia 2006.
• Serdülő korúak felkészítése a szexuális életre  - Országos Iskolaegészségügyi konferencia 2008.
• A gátizom feljesztése a kismedencei szervek védelmében - "Nők egészsége, Családok egészsége" Országos Védőnői konferencia 2016.

 

 

Akkreditált képzések, továbbképzések a témával kapcsolatban:

• Szexológiai szabadegyetem - Debreceni Egyetem tudományos továbbképzése 2009.
• Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában - Budapest 2016.
• Szexuális egészség holisztikus megközelítése - MAVE továbbképzés Dr. Erős Erika szexuál-medicína szakember 2017.
• Kommunikáció, konfliktuskezelés, asszertivitás a közösségi és egyéni interakciók során 2015.
• Mozgásterápia jelentősége a gyermek-serdülő és felnőttkori deviáns viselkedések kezelésében 2014.
• A vizelettartási zavark kivizsgálása és ellátása - A Magyar Nőorvos Társaság Uroginekológiai Szekciójának és a Magyar Urológus Társaság Urogynekológiai Szekciójának és a Magyar Kontinencia Társaságnak közös tudományos kongresszusa és továbbképző tanfolyama 2017.
• Hyperaktív hólyagszindróma - OAB szimpózium 2018.
• Egészségpszichológia - MAVE továbbképzés 2018.
• Párkapcsolati szabadegyetem - Debreceni Egyetem tudományos továbbképzése 2018.
• Stressz- és konfliktuskezelő tréning - DEMEK központ továbbképzése egyetemi dolgozóknak 2018.
• A segítő beszélgetés - Debreceni Egyetem szakmacsoportos továbbképzése 2019.
• Magyar Kontinencia és Urogynekológiai Társaság Kongresszusa - Továbbképző tanfolyam 2019.
• A szexuális zavarok kezelésének modern gyakorlata - Magyar Szexuális Medicina Társaság továbbképző tanfolyama 2019.
• A gyógyulás pszichológiája - Megküzdési stratégiák nehéz élethelyzetekben - Szakmai Továbbképző 2021.
• Magyar Szexuális Medicína Társaság Konferenciája - 2023.
• Magyar Kontinencia és Urogynekológiai Társaság Kongresszusa - 2024.