ikon+36 20 485 2440ikoninfo@intimegeszsegfejlesztes.huikonkeresés
0

Az intim tréningről

Az intim tréning egy komplex egészségfejlesztési program, mely gátizom gyakorlatokból, életvezetési javaslatokból és testi-lelki egészségvédelemről szól.

Az intim izmoknak fontos szerepük van az ürítésben, a szexualitásban, a szülésben és a kismedencei szervek alátámasztásában.

A medencefenéken elhelyezkedő izmok ugyanolyan edzhető izmokból állnak, mint a karon vagy a háton elhelyezkedő izmok. Ha ezeket a rejtett izmokat nem tornáztatjuk, akkor az izmok sorvadásnak indulnak és kellemetlen intim tünetek jelenhetnek meg.

 

Elgyengült intim izmokra utaló tünetek

  • Stressz vagy más néven terheléses inkontinencia (köhögésre, tüsszentésre, nehéz tárgy emelésére elcsöppen a vizelet)
  • A kismedencei szervek süllyedésnek indulnak (hólyag-, és végbélsérv, hüvely-, és méhsüllyedés)
  • Széklet ill. széltartási probléma
  • Csökken a hüvely tónusa
  • Romlik a szexuális élet minősége

 

Az inim egészségfejlesztő tréning alapjait a funkcionális gátizomtorna (kismedence torna) képezi, mely a Kegel gyakorlatok továbbfejlesztése. Lényege, hogy az intim izmokon kívül a mély hasizmokat is eddzük. A két izomcsoport tornáztatása egymás hatását erősíti, ezáltal a hatása is hamarabb érezhető. A has laposabb lesz, és erősebb tartása lesz az egész kismedencének. 

A módszert kórházi körülmények között is tesztelték. A speciális gátizom torna hatására a stressz inkontinencia 97%-ban megszűnt, a hüvely szorító ereje 285%-kal nőttaz állóképesség pedig, melynek a kismedencei szervek alátámasztásában van szerepe, 485%-ot fejlődött a vizsgálatban részvevő nők körében.

A gyakorlatok egyszerűek, könnyen megtanulhatóak.

A funkcionális gátizomtornát kizárólag ezen a speciális területen képzett, és vizsgát tett, felsőfokú egészségügyi végzettségű szakemberek oktathatják. 

A tanfolyamon a résztvevők elsajátíthatják a női alhas egészségvédelmét szolgáló helyes életvezetési szokásokat is, melyek hozzájárulnak az egészségük fejlesztéséhez.

 

Mikor ajánlott az intim egészségfejlesztő tréning?

  • ha valaki erős, edzett gátizmot szeretne,
  • ha úgy érzi, nem elég erős a hüvelyének szorítóereje,
  • ha hasa szülés után előredomborodó maradt,
  • rectus diastasis esetén (egyenes hasizom szétválása),
  • ha laposabb hasat szeretne,
  • székrekedéses panaszok esetén,
  • várandós kismamáknak,
  • szülés után,
  • változó kori intim problémák megelőzésére,
  • a kismedencei szervek süllyedésének megelőzésére (hólyagsérv, végbélsérv, méh- és hüvelyfal süllyedés),
  • kismedencei műtét előtt és után (a műtét hatásának meghosszabbítására),
  • a szexuális élet minőségének javítására,
  • orgazmuskészség növelésére.

Közelgő programok, események

helykitolto kép

Gyakorló óra intim tréning tanfolyamot végzett résztvevőknek

helykitolto kép

2022. december 14., szerda 17:00-18:00
Harmóniaház - Debrecen, Arany János u. 2. fsz/2.

Részvételi díj: 5 000 Ft

helykitolto kép

Intim egészségfejlesztő tanfolyam - 2023. január 11.

helykitolto kép

A tanfolyam 5 hetes kurzusban indul, hetente egyszer két órában (2 x 45 perc), szerda esténként.

Első alkalom: 2023. január 11. 17:00-18:30 
Helyszín: Reneszánsz Szépségszalon - Debrecen, Faraktár u. 16.

Részvételi díj: 40 000 Ft

Elérhetőségek

+36 20 485 2440
info@intimegeszsegfejlesztes.hu

Vagy küldjön üzenetet az alábbi űrlapon!





Google reCaptcha által védett űrlap (adatvédelem, ászf)

Vélemények, ajánlók

„Urogynekológus ajánlotta személy szerint Juditot és az általa tartott kismedence tornát. Valóban igaza volt, amikor azt mondta, hogy a gyakori vizelet ürítés szabályozásában nagyon nagy szerepe van az elsajátított tornának. Köszönöm a segítséget!”

Andi (45)

„Judit kedvessége és stílusa miatt remek hangulatban teltek a foglalkozások, fesztelenül érezhettük magunkat. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatóak és már 3 hét gyakorlás után éreztem a hatását: futás és ugrálás során megszűnt a vizeletcsepegésem.
Évekkel ezelőtt más típusú intim torna tanfolyamot is elvégeztem, azonban a panaszaim attól sajnos csak fokozódtak.
Örülök, hogy Judit és az általa tanított módszer segített a panaszaim megoldásában. Nagyon hálás vagyok neki! ”

Kriszti (42)

„Amikor egy 40 év fölötti nő életében megadatik, hogy még két gyermeket szüljön, akkor a boldogság határtalan.
Három gyermekes Édesanyaként ugyanakkor a gátizmok erősítése adja meg azt, hogy továbbra is Nők maradhassunk!
Hálával tartozom, hogy a Koncz Judittól elsajátított tornának köszönhetően, problémák nélkül lehetek egyszerre Édesanya és Nő!”

Mariann (46)

telefon ikon+36 20 485 2440e-mail ikoninfo@intimegeszsegfejlesztes.hu